运动的时候拉伤筋骨,应该怎么样养护呢?

运动的时候拉伤筋骨，应该怎么样养护呢？

1、正确认识韧带损伤

一般而言，韧带的损伤有断裂、扭伤、挫伤、撕裂四种情况。韧带断裂通常发生在关节运动范围超出韧带的限制而导致的撕裂或完全断裂，这种情况也通常伴随着骨折;韧带撕裂是韧带没有断裂但仍受到撕裂的情况;而如果这种情况下韧带损伤较轻，我们则将其分类为韧带挫伤;韧带扭伤则包括了韧带及其关联的软组织受到轻伤的大部分情况。

2、韧带拉伤我们能做什么

韧带受伤后，相应部位会有明显的症状与反应，这是我们必须立刻停止运动，不能使受伤的关节与韧带继续承受负担;相应的，在受伤后的24-48小时内对于受伤部位我们需要冷敷以止住内出血，适当的绑带可以防止受伤部位肿胀;当内出血停止后，可以适当热敷并轻柔按摩受伤部位。

3、韧带断裂的治疗与恢复

不幸你的韧带发生了断裂，那么，很遗憾，你要有进行手术的心理准备。一般而言，如果不是发生了完全的韧带断裂，那么保守治疗仍然是最稳妥的，不过这一切都需要你的医生来进行具体判断。如果你不得不接受手术，那么在术后恢复时，一定要让你受伤的地方保持舒适，在进行恢复训练时，遵从医生的知道，不要急躁，这是一个不得不经历的漫长过程。健身中你可是要多注意小心韧带拉伤哦，记得在开始健身时，一定要做热身运动，活动活动自己筋骨，这样才能更好的保护我们的身体在健身过程中造成不必要的伤害。

冰敷 （ICE）

冰敷在应急处置过程中十分重要。冷敷可以降低局部温度，使局部血管收缩，使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少。同时也可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，控制伤后产生的肿胀。早期处理应当越早越好，可先把一寸厚的海绵放在创伤部，外面裹上弹力绷带，然后把裹着海绵和绷带的肢体完全放在浮着冰的冰水中，如果无此条件，可以吧冰袋裹缚在伤处降温。

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什么叫筋骨养护
什么是筋骨养护？
筋骨养护是调理各种风湿骨病和无菌性炎症，并达到治愈的效果（只要您配合我们）它填补了中国骨关节疾病上的一项空白！风湿骨病形成的原因：
（1）风，寒，湿，10天入皮，30天入肉，90吗曾愿两天入骨。
（2）肝肾亏虚：肝主筋生血，肾主骨生髓。
（3）退行性病变：人在30岁以后，骨质疏松，骨密度失列业调（缺少骨胶原蛋白）
传统的治疗方法是：
1.化学疗法（打针吃百花居药止痛针封闭针激素药物等）
2物理疗法（推拿针灸拔罐刮痧牵引等）
3中医疗法（外敷内服艾灸火疗膏药药酒等）
4保健疗法（补钙氨糖软骨素等）
5手术疗法（小针刀微创手术置换人工关节等）以上无论那哪种疗法都只是缓解暂时疼痛排出皮肤少量风寒治标不治本从根除均界显本上解决不了病痛的根源——缺少胶原蛋白。利来＂骨健宝＂水解胶原蛋白‖型是目前全球唯一治疗骨关节疾病的产品！
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