下巴肉多怎么解决

1、常常参与户外运动。三月份天气回暖，特别适合户外运动，没事的时候常出去跑步、打球，坚持一个月，体重就会减轻，而下巴自然而然就瘦了。

　　
2、注重饮食。平时吃饭时，少吃一下油炸、高糖、高脂的食物，多吃一些蔬菜和水果，坚持下来，身体就会变得健康，下巴也会变小。

　　
3、延长吃饭时间。平吃吃饭时要细嚼慢咽，这样可以锻炼下巴的肌肉，是下巴变得紧致。

　　
4、多做头颈部运动。平常我们对着电脑工作时要常抬头，常活动颈部，这样不仅可以瘦下巴，还可以防止颈椎病。

　　
5、敷面膜瘦下巴。平常多敷一些含有柠檬和牛奶等能紧致肌肤的面膜，可以紧致下巴。

　　
6、抹瘦身霜瘦下巴。如果你的经济条件允许，可以涂抹瘦身霜，再对你的下巴进行按摩，即可减小下巴。
下巴肉多怎么减

1、捏拿、按摩开始
（1）先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方
（2）用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

2、将脂肪往上压
（1）用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。
（2）左右两边都这样做三次。

3、用手背将整肉住上推挤
（1）两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。
（2）重复25—30次。

4、特别部位刺澈
（1）用大拇指进行重点部位的按压。
（2）耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。
下巴肉多怎么办
有一个方法你可以试试，我在电视上看到的：
晚上睡觉前躺在床上，把头搁在床边缘，让头垂下去，
然后用手沿下巴往耳垂处摁压着滑下去，每天做十几次，
如果脑冲血的话就抬起头歇一下，搭配 泊碧雅按摩一下下巴，
等舒服了后再慢慢重复刚才动作。
下巴赘肉怎么办？
伸舌头防止形成双下巴

不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操


1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；


2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；


3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；


4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

按摩去掉双下巴

双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。

除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的！

按摩方法：指压的位置，并没有正统的络穴道可按，但是可以从下颚角开始的下颔骨着手，也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。

过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！

消除双下巴按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始


1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方


2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压


1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动


2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤


1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤


2、重复25-30次


3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四：特别部位刺激


1、利用双手的大拇指做重点部位的按压


2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压


3、可以帮助下巴恢复紧实

伸舌头防止形成双下巴

不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操


1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；


2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；


3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；


4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！