怎么养护卵巢,怎么保养卵巢最好
1. 均衡饮食：保持均衡饮食，尤其是要注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如维生素 B 和 D、叶酸、钙和铁等。
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2. 锻炼身体：适当的运动可以促进身体的血液循环，提高卵巢的供血量，有助于卵巢的健康。
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3. 不吸烟：吸烟会影响卵巢的血液循环和供氧，增加卵巢癌的风险。
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4. 控制体重：过度肥胖或过度瘦削都会对卵巢的健康产生负面影响，因此需要控制体重。
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6. 心情愉快：保持心情愉快，减少压力，有助于促进卵巢的健康。"。
怎样保养卵巢效果好?
卵巢保养主要吃以下几种食物：多吃胡萝卜，服用维生素C和维生素E，叶酸，高钙饮食，卵巢保养要少吃煎蛋，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆).
生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
像育宫 培麟丸这样的纯中药对卵巢的保养也有着很不错的效果.
怎么保养卵巢最好
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤色和女性三围体态，是脸部发黄、体态臃肿，科学的生活方式，起居有常、睡眠充足、劳逸结合、饮食规律、多吃蔬菜和水果，多锻炼，经常泡澡，远离烟酒，避免经期着凉，不要盲目减肥，关注妇科疾病，要补充植物雌性激素，多吃黄豆，大豆、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。
多摄入蛋白质，有时间也可以用用卵巢保养的产品
如何保养卵巢？
保养卵巢可以试试以下几点：
1、动起来：
不少都市白领长时间待在办公室，状态基本上都是坐着，盆腔的血液微循环差，不仅不利于堵塞的排出，血液的循环，还会进一步影响盆腔的器官，子宫、输卵管、卵巢等。
所以，动起来，舒缓舒缓下半身，为身体排排毒、通通气，不要长时间埋在电脑前。
2、要快乐：
生活中不如意的事情很多，坚强的面对、乐观的面对强过消极对待，而且长期精神紧张、压抑焦虑，会影响大脑皮层导致下丘脑-垂体-卵巢轴的正常工作，激素分泌异常，卵巢排卵障碍。
想好孕就难了。
3、睡眠足：
很少有人一天要工作16个小时，所以，给自己7、8个小时的消息时间吧，让身体放松放松，工作已经很累了，不要再剥夺休息的时间。
4、吃得好：
每天早上喝杯温水，避免便秘让你心情糟糕，保持蛋白质、维生素的摄入，譬如锌、硒、铁、钙，对提高免疫能力，提高精子、卵子质量，保养卵巢都有好处。
5、补激素：
经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。
建议服用思妍金巢安来保养卵巢，它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。
